My-crossfit hat einen einfachen, aber sehr professionellen Trainingsplan – Generator programmiert. Damit ist es möglich mit wenigen Kenntnissen, seinen eigenen Trainingsplan zu gestalten,zu erstellen und auszudrucken. Sehr einfach bedienbar und komfortabel.
Wer kennt das nicht. Fitness ist angesagt in neuen Jahr.Im Fitnesstudio haben die Trainer oft nicht ausreichend Zeit. Möchte man einen professionellen Trainingsplan wird es meist noch schwieriger. Die Trainer in den Fitnesstudios bemühen sich sicher, aber haben oft zeitliche Probleme.
Trainingsplan bringt Fortschritte
Man braucht aber einen Trainingsplan mit dem man Fortschritte macht und dies auch selber dokumentieren und überwachen kann. Meist fehlen einem die nötigen Fachkenntnisse für einen Trainingsplan. Darüber hat sich my-crossfit.de Gedanken gemacht und nach der gängigen Trainingslehre, der ILB (individuelles Leistungsbild)Methode, einen Trainingsplan Generator, programmiert und online zur Verfügung gestellt. Die Nutzung ist kostenlos.
3 verschiedene Mesozyklen einstellbar
Der Trainingsplan Generator teilt das Trainingsprogramm in 3 Zyklen auf. Der erste Zyklus ist die Kraftausdauer, welcher die Grundlage bildet für die kommenden beiden Zyklen. Als zweiter Zyklus( Mesozyklus II) folgt die Hypertrophie (Muskelaufbau) und als dritter Zyklus( Mesozyklus III) folgt das Maximalkrafttraining.
Sehr flexible Gestaltung des Traininsplan
Der Trainingsplan Generator ist flexibel gestaltet. Man kann, wenn man den Focus mehr auf Hypertrohphie legen möchte, den Zyklus bis 8 Wochen ausdehnen oder auch 2 Hypertrophie Zyklen hintereinander legen mit verschiedenen Intensitätsstufen. Das gleiche kann man auch für die Kraftausdauer, welche in Crossfit dominiert, und auch für das Maximalkrafttraining, vorgeben.
Mit wenigen Kenntnissen einfach zu bedienen
Der Trainingsplan Generator läßt sich mit einfachen Kenntnissen bedienen. Man kann die Satzpausen,Sätze,Wiederholungen, Anzahl der Übungen,Intensität, Trainingssystem, etc. einfach einstellen. Auch die Auswahl der einzelnen Übungen ist mehr als ausreichend. Von komplexen Grundübungen, wie Bankdrücken, bis zu Isolationsübungen (Butterfly) ist alles bereits vorgegeben, und man muß nur auswählen.
Hier zum Trainingsplan Generator: http://www.my-crossfit.de/trainingsplan/
Trainingsplan Generator komfortabel angelegt
Für alle die den Trainingsplan in einer optisch professionellen Form ausdrucken möchten, ist gesorgt. Der Trainingsplan läßt sich am Ende der Gestaltung individualisieren mit Namen und besonderen Anmerkung und entsprechend auch auf DIN A4 ausdrucken.
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